простыни для массажа является сразу лечебной и расслабляющей процедурой – это красивая подготовка к внешней лифтинг-гимнастике. Этот вид самопростыни для массажа а рекомендуется жить при поддержке ароматических масел, какие оказывают лифтинг-эффект – это обусловлено проникновением лечебных эфирных масел чрез кожу и тактильным контактом. Масла чрезвычайно скоро впитываются кожей, начинают ходить в крови, а потом выводятся чрез легкие и почки. Таким образом, при поддержке самопростыни для массажа а разрешено не лишь, к образцу, привести в подходящий тонус кожу лица, но и дезинфицировать и простимулировать работу почек и легких.
Антицеллюлитный простыни для массажа
Для что нужен антицеллюлитный простыни для массажа ?
Зачем необходимо делать антицеллюлитный простыни для массажа ? Это особый вид простыни для массажа а, он нужен для устранения самого целлюлита( 1, 2, 3, 4 ступени), для усовершенствования состояния кожных покровов и подкожно-жировой клетчатки, а втомжедухе антицеллюлитный простыни для массажа оказывает помощь в похудении и моделировании фигуры. Для заслуги лучших итогов нужно войти целый курс антицеллюлитного простыни для массажа а, который состоит в главном из 10-15 сеансов, 2-3 раза в недельку.
Количество процедур может варьироваться в зависимости от объёмов подкожного жира и ступени проявления целлюлита. Антицеллюлитный простыни для массажа Москва, видео которого разрешено отыскать в веб ресурсах, содействует улучшению оттока и притока крови, межклеточной воды и лимфы в организме при поддержке особых моих авторских способов. Благодаря этому Вы берите действенный и незамедлительный итог: избавитесь от целлюлита, излишков подкожного жира, достигнете нужной фигуры и веса.
Антицеллюлитный простыни для массажа банками
Антицеллюлитный простыни для массажа Наиболее известная на сейчас служба в салонах красоты и у личных простыни для массажа истов: антицеллюлитный простыни для массажа банками ягодичных мускул и ног. Он повлияет на наиболее проблемные зоны дамского тела: ягодичную складку, " галифе ", внутренние и наружные участки бедер. У большинства дам почаще только сталкивается целлюлит верхней доли бедер. Проблемы данной зоны вызваны или вследствии нарушений гормональных функций, или вследствии сбоя в работе лимфотока нехороший " лимфодренаж ". Чтобы избежать таковых недостатков кожи, необходимо вернуть гормональный баланс и отрегулировать функционирование лимфатической системы. Не унывайте, освободиться от так называемой " апельсиновой корки " стало вероятным с поддержкой простыни для массажа а рефлексогенных участков, какие несутответственность за лимфатическую систему.
Антицеллюлитный простыни для массажа на дому
Антицеллюлитный простыни для массажа на дому дозволяет учить ягодичные мускулы, видоизменять их форму и эластичность. При продолжительном и неизменном действии на проблемные участки проистекает немаловажное поднятие кровообращения в жировых отложениях и в следствие их совершенное поражение. Антицеллюлитный простыни для массажа на дому лучше только делать с внедрением разных особых эфирных масел, кремов и гелей( кпримеру, крем антицеллюлитный, сауна, баня, фитнес, простыни для массажа ), какие с пользой действуют на кожу, придают ей ровный и упругий вид, а втомжедухе содействуют похудению.
Эффект от простыни для массажа а
Антицеллюлитный простыни для массажа Чтобы добиться наибольшего антицеллюлитного эффекта в устранения дамской фигуры, мастера часто употребляют антицеллюлитный простыни для массажа в сочетании с медовым простыни для массажа ем, который даёт длинный и крепкий результат.
Основная его задачка – это побуждение клеток для их функциональной работы под действием электромагнитного поля, которое возникает вследствии легких поглаживаний кожи простыни для массажа истом с малым нажимом. Для заслуги лучшего итога, я действую простыни для массажа с нанесением на проблемные зоны особых кремов, гелей и эфирных масел.
Они действуют как разогревающее лекарство для внутренних слоёв кожного покрова, что активирует кровообращение и как последствие принуждает жиры расщепляться. Вы увидите зрительный результат усовершенствования кожи, исчезновение " апельсиновой корки ", используя антицеллюлитный простыни для массажа на дому. Отзывы на него посещают лишь позитивными, так как этот простыни для массажа и хотькакой вид простыни для массажа а благотворно воздействует на организм в целом и содействует похудению.
У почтивсех дам и женщин есть неувязка лишнего веса, эта неувязка довольно актуальна на нынешний день. Проявления целлюлита и отложения подкожного жира имеютвсешансы показаться даже у юных женщин в возрасте 20-25 лет. В главном это проистекает вследствии неправильного кормления, постоянных стрессов, отсутствия всех телесных нагрузок, а втомжедухе малоподвижного вида жизни. Женский организм во время полового созревания, не элементарно так накапливает жир, он оставляет его " про резерв ", так как природой даме дан дар рождать деток.
Антицеллюлитный простыни для массажа в семейных критериях
Но почтивсе представительницы красивого пола не хотят с этим мириться, они всеми методами пробуют освободиться от злополучных бесполезных кг. Чаше только в таковых вариантах рекомендуется антицеллюлитный простыни для массажа в семейных критериях. В различие от небезопасных всяческих диет и трудных телесных упражнений, занимающих немало времени он владеет высшую эффективность и рекомендован при лечении целлюлита. С каждым днём этот вид простыни для массажа а делается всё популярнее.
Как верно делать антицеллюлитный простыни для массажа ?
Как делать антицеллюлитный простыни для массажа ? Ответ на этот вопрос Вы можете отыскать в козни веб или пройдя особые курсы простыни для массажа а у опытнейшего спеца. Освоив технику простыни для массажа а, Вы можете безпомощидругих аннулировать подкожные жировые отложения, какие совершают кожу аналогичной на апельсиновую корку. Такие недостатки кожи со порой возникают у всякой дамы, и освободиться от них с поддержкой диет и телесных нагрузок довольно трудно и фактически нереально. Антицеллюлитный простыни для массажа на дому, цены на который зависят от вида и численности проблемных зон, владеет оченьмного превосходств:
- Активизируется процесс обновления и кормления клеток( за счёт размена веществ меж межклеточной жидкостью и клетками);
Антицеллюлитный простыни для массажа - Оказывает помощь в улучшении капиллярного кровообращения;
- Активизирует циркулирование лимфы в организме;
- Увеличивает прыть устранения обменных товаров их межклеточного вещества( тем самым мешает образованию застоев в организме);
- Ускоряет заживление и возобновление клеток;
- Способствует выведению из организма бесполезной воды;
- Повышает тонус мускул;
- Благотворно повлияет на функциональность внутренних органов, расширяя для этого поры кожи;
- Делает соединительные ткани наиболее мягкими и эластичными;
- Делает структуру шкуре лучше, благодаря стимулированию сальных и гормональных желёз;
- Повышает живучесть организма к разным инфекциям и улучшает способность лимфатической системы;
Вакуумный антицеллюлитный простыни для массажа
Баночный простыни для массажа На нынешний день вакуумный антицеллюлитный простыни для массажа , втомжедухе не наименее известная служба. Ее разрешено выписать у меня, опытнейшего дипломированного простыни для массажа иста Вадима Александровича.
Я владею за плечами уже наиболее 12 лет практики в сфере простыни для массажа а, а втомжедухе разработанные мною особые авторские техники по моделированию фигуры и удалению целлюлита. Вы сможете выписать не лишь строгий простыни для массажа , но и расслабляющий, моделирующий, релаксирующий, шоколадные и винные обёртывания, разные спа-процедуры, а втомжедухе медовый антицеллюлитный простыни для массажа .
Простыни для массажа – это необыкновенная процедура, благодаря которой разрешено выключить жировые отложения, а втомжедухе повысить циркуляцию лимфы и капиллярного кровообращения, ускорить возобновление и заживление клеток, активировать выведение лишней воды из организма и т. д.
Кроме такого антицеллюлитный простыни для массажа на дому, как и остальные виды простыни для массажа а, даёт вероятность расслабиться и по релаксировать, что неописуемо принципиально в напряжённой жизни современной дамы. Но лишь проф простыни для массажа ист с достаточным экспериментом работы и владеющий особыми навыками может принести такое наслаждение. Обратившись к спецу, Вы будете убеждены в том, что Ваша фигура поменяется в топовую сторону в короткие сроки.
Антицеллюлитный простыни для массажа - техника
Техника антицеллюлитного простыни для массажа а зависит от зоны её действия. На бедрах, зонах " галифе " и ягодицах, разрешено аннулировать или убавить проявления " апельсиновой корки " с поддержкой особого простыни для массажа а. Так именуемая " апельсиновая корка " - это скопления подкожных жировых отложений, какие с возрастом возникают полностью у всех дам, самостоятельно от их фигуры и веса. Даже у стройной и юный женщины может быть целлюлит.
Антицеллюлитный простыни для массажа Это проистекает поэтому, что во время полового созревания увеличивается степень эстрогена( дамского гормона), вследствии него жировые отложения начинают копиться.
Жир в главном откладывается на бёдрах и ягодичных мышцах, чтоб приготовить организм дамы к грядущей беременности. Но природой задумано так, что жир не вредит жизненно принципиальным органам. Удалить жир из данных зон с поддержкой диет и занятий довольно непростая и трудоёмкая задачка, благодарячему дамы обращаются к иным не наименее действенным способам похудения.
Ручной антицеллюлитный простыни для массажа поможет Вам в этом. Простыни для массажа иста нужно навещать приблизительно 2-3 раза в недельку и войти целый курс исцеления. Количество процедур может зависеть от объёмов жировых отложений и наружных проявлений целлюлита. В среднем эта цифра сочиняет от 10 до 15 процедур. Чтобы увеличить эффективность простыни для массажа а рекомендуется приступить особую очищающую диету, приём витаминов, навещать сауну и грязевые и спа-обёртывания. Но, даже не принимая эти меры, хотькакой простыни для массажа сходит на выгоду Вашему здоровью!
Каких же правил нужно задерживаться, начиная самопростыни для массажа ?
1. Помещение обязано быть отлично проветренным, но теплым.
2. Ваша шкура обязана быть чистой.
3. Простыни для массажа ное масло разрешено изготовить последующим методом: эфирное масло смешивается с легким базовым( транспортным) маслом. Для этого вам пригодится 20 мл базового – подойдет растительное, оливковое, миндальное, соевое – и 10 капель эфирного. Эту смесь подогрейте на водяной бане, она обязана начинать теплой, но не обжигать кожу.
Л. Дмитриевская, создатель книжки " Обманывая возраст. Практика омоложения ", считает, что самопростыни для массажа – один из самых действенных способов ухода за лицом и шейкой. Кожа после него не лишь делается гладкой и эластичной, но и получает ласковый, милый краска. Повышается мышечный тонус, и за счет этого овал лица продолжительно предохраняет свою естественную форму. Потребность в простыни для массажа е громадна, тем наиболее что ничего иное не может его сменить. Однако самопростыни для массажа разрешено делать лишь при полностью здоровой шкуре. Если на шкуре имеются какие-либо высыпания или воспалительные процессы, следует обратиться к доктору.
Следует втомжедухе обладать в виду, что шкура эластична, но неумелыми движениями разрешено растянуть ее, благодарячему все деяния выполняются по простыни для массажа ным чертам – чертам меньшего растяжения кожи. Они размещены последующим образом( рис 36):
Рис. 36
• от середины лба к височным впадинам;
• от стены носа к верхним завиткам ушных раковин;
• от углов рта к козелкам( середине) ушных раковин;
• от середины подбородка к мочкам ушных раковин.
Движения рук обязаны быть синхронными, легкими, скользящими, но не растягивающими кожу. Это одно из основных требований.
Простыни для массажа состоит из 4 главных приемов:
• поглаживание;
• растирание;
• поколачивание;
• плотное прижимание.
При поглаживании движения пластичные, мягкие, легкие, чуть-чуть прижимающие, они действуют успокаивающе, снимают усилие.
Растирание и поколачивание оказывают наиболее глубокое действие: делаютлучше процессы тканевого размена и кормления, повышают мышечный тонус.
Плотное прижимание улучшает кровообращение, увеличивает тургор кожи и мышечный тонус. После окончания самопростыни для массажа а лицо нужно очистить, кропотливо промокнув картонными салфетками. Самопростыни для массажа рекомендуется делать с 25 лет.
Более тщательное отображение приемов самопростыни для массажа а вы сможете прочесть в книжке " Обманывая возраст. Практика омоложения " Л. Дмитриевской( изд-во " Питер ") или в остальных книжках по косметологии.
Лифтинг-комплекс
Лифтинг шеи
Упражнение " Любопытная Варвара "
Любопытство – персональная изюминка всех дам, наш " конек ". Именно любопытство способствует нам в таком томном и стремительном темпе жизни обращаться в тонусе. Если мужчины " есть, когда думают ", то мы не существуем, а живем совершенной жизнью, когда любопытствуем. Поэтому проявляйте функциональный энтузиазм к жизни и не бойтесь появиться очень любопытной.
Цель упражнения
Восстановить гладкость и эластичность кожи шеи, изготовить ее таковой, какой-никакой она была 10 лет обратно.
Уже чрез две недели каждодневных занятий мускулы шеи встанут наиболее эластичными. Благодаря сочетанию этого упражнения с самопростыни для массажа ем при поддержке масел, владеющих лифтинг-эффектом, конструкция вашей кожи приметно улучшится.
Как делать
1. Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, мало приподняв при этом подбородок. Представьте, вы – та самая любопытная Варвара, которая заглядывает чрез забор к соседке, пытаясь рассмотреть ее ещеодного ухажера( рис. 37).
Рис. 37
2. Увеличьте усилие мускул шеи и подбородка.
3. В момент наибольшего напряжения сосчитайте до 3-х и расслабьтесь.
Дополнительные советы
• Начинайте делать это упражнение по 5 раз в день, равномерно увеличивая темп, доведите численность упражнений до 10–15.
• Первые два месяца сможете делать в " облегченном " варианте: 1 с – усилие, 1 с – расслабление.
• В предстоящем, когда это упражнение будет для вас обычным, делайте последующим образом: 5 с – усилие, 3 с – расслабление.
Упражнение " Синичка "
Конечно же, вы не раз направляли интерес, как весело бегают стайками красивые синички. А подмечали вы, как инициативно и суетливо они крутят шеей? ныне представьтесебе, что вы – беззаботная синичка, которая " не знает ни заботы, ни труда ". Попытаемся изготовить свою шею таковой же сменный.
Цель упражнения
Это упражнение поможет разгладить морщины на шее. Если делать его развдень некотороеколичество раз в день и соединять с ароматическими лифтинг-средствами, то чрез 3–4 недели шкура шеи восстановит свою первоначальную эластичность.
Как делать
1. Попробуйте поначалу медлительно, как бы осваивая новое перемещение, повернуть голову налево, плечи при этом остаются неподвижными( рис. 38).
Рис. 38
2. Постепенно усильте усилие шейных мускул.
3. В момент наибольшего напряжения сосчитайте до 5 и возвращайте голову в исходное состояние, расслабьтесь.
4. Сделайте таковой же разворот головы и шеи направо.
Дополнительные советы
• Это упражнение рекомендуется делать сидя.
• Начните с медлительных поворотов, когда освоитесь, постарайтесь равномерно увеличивать темп.
• Сначала исполняйте упражнение по 3 раза в каждую сторону.
• Через месяц адаптации к упражнению начните делать его в ускоренном режиме: 2 с – усилие, 1 с – расслабление.
• Еще чрез месяц исполняйте его последующим образом: 5 с – усилие, 2 с – расслабление.
Упражнение " Обезьянка "
Какие зверьки наиболее инициативные, неунывающие и подвижные? Ответ на этот вопрос вам подскажет ваш малыш – естественно же, это обезьянки. Еще они имеютвсешансы весело кривляться. Поэтому в зоопарке перед вольерой с данными зверюшками постоянно масса народу, которая желает подзарядиться позитивными чувствами. А сейчас давайте мало покривляемся!
Цель упражнения
Укрепить шейные мускулы, достигнуть эластичности кожных покровов, восстановить кровообращение.
Как делать
1. Оттяните книзу нижнюю губу и сразу сожмите зубы так, как это показано на фото( рис. 39).
Рис. 39
2. Коснитесь пальцами уголков рта, кожу при этом невозможно вытягивать( рис. 40).
Рис. 40
3. Увеличивайте усилие мускул шеи и подбородка.
4. В момент наибольшего напряжения сосчитайте до 3-х и расслабьте мускулы.
Дополнительные советы
• Первые две недели исполняйте это упражнение 3 раза в день, потом увеличьте частоту и исполняйте 10 раз подряд.
• На третьей неделе начните делать упражнение в ускоренном темпе: 2 с – усилие, 1 с – расслабление.
• Через месяц, когда вы совсем освоите это упражнение, рекомендуется его делать таковым образом: 5 с – усилие, 2 с – расслабление.
Упражнение " Ева "
ныне, аналогично нашей прародительнице Еве, мы станем надкусывать яблоко. Ваша задачка – не лишь технически верно исполнить это упражнение, но и зарядиться определенными позитивными чувствами, которых нам так не хватает, вособенности в периоды короткого светового дня: зимой, осенью и ранней весной. Помните, что позитивные эмоции – это типичные витамины для нашего организма.
Во время исполнения этого упражнения представьтесебе себе самый-самый прекрасный и броский плод, какой-никакой вы лишь видели в жизни. Это яблоко напоено солнечной энергией и практически светится сокрытым в нем сакральным огнем. Надкусив этот расчудесный плод, вы обретете жизненную силу и тонус, восстановите родное женское притягательность и притягательность. Вы отважились вкусить? Тогда вперед!
Цель упражнения
Это упражнение поможет чрезвычайно успешно смоделировать прекрасную форму шеи. Контуры области шеи встанут симметричными и подтянутыми – как 10 лет обратно.
Как делать
1. Слегка приподнимите голову, представляя, как какбудто вы тянитесь к яблоку, висящему на ветке. В этом расположении откройте рот, как бы надкусывая кусок( рис. 41).
Рис. 41
2. Увеличьте усилие мускул шеи и нижней челюсти.
3. В момент наибольшего напряжения сосчитайте до 5 и расслабьтесь.
4. ныне представьтесебе, что вы надкусили яблоко, и сожмите челюсти. Закройте глаза и наслаждайтесь чувством холодной, спелой и освежающей мякоти, которая у вас во рту( рис. 42).
Рис. 42
5. Снова увеличьте усилие мускул шеи и нижней челюсти.
6. В момент наибольшего напряжения сосчитайте до 5 и расслабьтесь.
Дополнительные советы
• Первые три недели привыкайте к этому упражнению, смотрите за своими чувствами и позитивным настроем.
• Далее начните делать упражнение в ускоренном темпе: 2 с – усилие, 1 с – расслабление.
• Еще чрез месяц исполняйте упражнение последующим образом: 5 с – усилие, 3 с – расслабление.
Упражнение " Шалунья-1 "
Вы шалили в детстве? Конечно, шалили! Дорогие мои читательницы, баловаться необходимо в всяком возрасте. Шалить, чтоб не ветшать. Шалить, чтоб с оптимизмом принимать нашу реальность. Шалить, чтоб быть постоянно увлекательной и непредсказуемой.
Почему Карлсон является обожаемым персонажем почтивсех деток и зрелых? Почему он, неглядя на упитанность, был полностью самодостаточным мужчиной " в самом расцвете сил "? Конечно, поэтому что шалил!
Давайте и мы с вами последуем его образцу, и в всяком возрасте станем сохраниться " в самом расцвете… ".
Цель упражнения
Улучшает форму шеи, подтягивает кожу нижней доли щек.
Как делать
1. Слегка приоткройте рот, положите кончики пальцев на щеки( рис. 43).
Рис. 43
2. Увеличьте усилие мускул шеи и щек, контролируя усилие пальчиками рук.
3. В момент наибольшего напряжения сосчитайте до 5, потом расслабьтесь.
4. А сейчас очень высуньте язык и опять равномерно увеличьте усилие( рис. 44).
Рис. 44
5. В момент наибольшего напряжения сосчитайте до 5, расслабьтесь.
Дополнительные советы
• Первые две недели привыкайте к этому упражнению, смотрите за положительным настроем.
• Через две недели постарайтесь делать его в ускоренном темпе: 2 с – усилие, 2 с – расслабление.
• Далее исполняйте упражнение последующим образом: 5 с – усилие, 2 с – расслабление. Выполняйте некотороеколичество раз в день.
Лифтинг подбородка
Упражнение " Шалунья-2 "
Милые шалости – это постоянно славно, вособенности ежели они продлевают нашу юность. Давайте еще пошалим!
Цель упражнения
" Подтянуть " абрис лица, освободиться от другого подбородка, тонизировать мускулы шеи и нижней доли щек.
Как делать
1. Сложите ладошку " домиком ".
2. Тыльной стороной приложите к подбородку и с силой надавите подбородком на ладонь( рис. 45).
Рис. 45
3. Постепенно увеличьте влияние на ладонь.
4. В момент наибольшего напряжения сосчитайте до 3-х и расслабьтесь.
5. Из этого же расположения очень высуньте язык( рис. 46).
Рис. 46
6. Продолжайте делать последующим образом: на счет " один-два " – высовываем язык, на " три " – убираем, на " 4 " – расслабляемся.
Дополнительные советы
• Первые три недели исполняйте это упражнение на 4 счета 5 раз в день.
• Далее доведите численность упражнений до 15, равномерно наращивая темп.
• Следите за давлением подбородка на ладонь!
Упражнение " В рот воды набрав… "
Конечно, нам с вами безмолвствовать чрезвычайно трудно. Молчание противоречит нашей дамской сущности.
Психологи говорят, что ежели дамы не " выговариваются ", то это ведет к образованию разных опухолей. Поэтому, несомненно, чтоб быть здоровее и молодее, нам необходимо более знаться с сотрудниками, почаще пересекаться с подругами, идти на контакт, когда у вас узнают, как войти на ту или другую улицу.
Однако посещают моменты, когда здорово и помалкивать, но безмолвствовать также нужно с пользой и разумом. Тогда Безмолвие может начинать реальным золотом, красивым украшением вашей юности и привлекательности.
Представьте себя… рыбкой, набравшей в рот воды. Вы молчите и с любопытством познаете мир, поражая его своими золотистыми чешуйками, какие искрятся и переливаются на солнце.
Цель упражнения
Избавиться от двойного подбородка или мешать его образованию.
Как делать
1. Плотно сожмите зубы и улыбнитесь( рис. 47).
Рис. 47
2. Надавливайте языком на нёбо.
3. Постепенно усиливайте усилие мускул подбородка.
4. В момент наибольшего напряжения сосчитайте до 5, потом расслабьтесь.
Дополнительные советы
• Начните делать это упражнение 5 раз в день, доведите исполнение упражнения до 15 раз.
• После 3-х недель исполнения равномерно увеличьте темп.
Упражнение " Кря! "
Вы, естественно же, видели, как крякают уточки. ныне мы с вами станем " говорить ". Для такого чтоб это упражнение было вособенности действенным, давайте настроимся на положительный лад. Представьте, что вы – мама-утка и плаваете в чистом красочном пруду в окружении собственных пушистых и желторотых утяток.
Цель упражнения
Улучшить главный очертание собственного подбородка.
Как делать
1. Опустите нижнюю губу, уголки рта при этом пытайтесь удерживать неподвижно.
2. Для помощи приложите пальцы к уголкам губ( рис. 48).
Рис. 48
3. Усиливайте усилие мускул подбородка.
4. В момент наибольшего напряжения сосчитайте до 5, после расслабьтесь.
Дополнительные советы
• Первые две недели исполняйте упражнение 5 раз подряд.
• Далее увеличьте численность упражнений до 10 в день.
• После месяца занятий чередуйте ускоренный ритм упражнения: 2 с – усилие, 2 с – расслабление с усиленным ритмом: 5 с – усилие, 2 с – расслабление.
Упражнение " Косатка "
Да, да, как вы верно додумались, недешевые мои читательницы, сейчас вы – косатки. Вам нравится резвиться в теплых океанских водах, выпрыгивать из воды и опять окунаться в нее, взметая при этом тыщи искристых брызг к солнцу. Тело косатки шелковистое и гладкое, без единственной морщины. Таким станет и ваше тело, ежели вы отбросите в сторону ленность и нехорошее расположение.
Цель упражнения
Избавиться от двойного подбородка или мешать его образованию.
Как делать
1. Сложите ладошку " домиком " и прижмите к подбородку.
2. ныне попытайтесь, справляясь противодействие руки, раскрыть рот( рис. 49).
Рис. 49
3. Усиливайте усилие мускул подбородка и нижней доли щек.
4. В момент наибольшего напряжения сосчитайте до 3-х и расслабьтесь.
Дополнительные советы
• Первые три недели исполняйте это упражнение 5 раз в день.
• Далее увеличьте темп и исполняйте 10 раз в день.
• Через месяц адаптации исполняйте упражнение в ускоренном темпе: 2 с – усилие, 1 с – расслабление.
• Еще чрез месяц упражнение разрешено делать последующим образом: 5 с – усилие, 2 с – расслабление.
Упражнение " Щелкунчик "
Давайте сейчас окунемся в волшебную атмосферу популярной новогодней басни. В кого перевоплотился Щелкунчик? В красивого царевича. Так что и вы не бойтесь кривляться перед зеркалом – и перевоплотился в красивую принцессу.
Цель упражнения
Избавиться от двойного подбородка. Это упражнение чрезвычайно отлично – оно делает абрис лица наиболее точным. Мышцам шеи, подбородка и нижней доли щек ворачивается тонус.
Как делать
1. Наложите кончики пальцев на уголки рта.
2. Растяните с поддержкой пальчиков нижнюю губу над подбородком( рис. 50).
Рис. 50
3. Усиливайте равномерно усилие мускул.
4. В момент наибольшего напряжения сосчитайте до 5, потом расслабьтесь.
Дополнительные советы
• Начните делать это упражнение 2 раза в день.
• В движение месяца увеличьте численность упражнений до 10 в день.
• Далее попытайтесь делать его в ускоренном темпе: 3 с – усилие, 2 с – расслабление.
Лифтинг губ
Упражнение " Розан "
Женская краса у живописцев и стихотворцев постоянно сравнивалась с красотой цветов. Причем главенство постоянно отдавалось розе. роза считается самым красивым цветком, конкретно она является любимицей как парней, так и дам. Помните, у Пушкина:
О дева-роза, я в оковах;
Но не стыжусь собственных оков:
Так соловей в кустах лавровых,
Пернатый правитель лесных певцов,
Близ розы гордой и прелестной
В неволе сладостной проживает
И лаского песни ей поет
Во мраке ночи сладострастной.
Если наши губки, недешевые мои читательницы, будут таковыми же красивыми и свежими, как красный бутон, считайте, что все мужчины будут находиться в оковах нашей красоты.
Цель упражнения
Задействовать все окологубные мускулы, чтоб придать устам прекрасную форму. Сделать губки полными и чувственными безоперационным методом.
Как делать
1. Вытяните губки как бы для поцелуя( рис. 51).
Рис. 51
2. Постепенно усиливайте усилие мускул губ, нижней доли щек и подбородка.
3. Доведите усилие до наибольшего.
4. В момент наибольшего напряжения сосчитайте до 5 и расслабьтесь.
Дополнительные советы
• Первые три недели исполняйте это упражнение 5–7 раз в день. При этом в момент напряжения считайте до 5, а в период расслабления – до 3-х.
• Затем попытайтесь делать упражнение 10–12 раз в день в ускоренном темпе: на " раз-два " – усилие, на " раз " – расслабление.
• Чередуйте обыденный ритм с ускоренным.
Упражнение " Черепаха "
Черепаха считается самым молчаливым животным. Для неких народов черепахи священны. По теории фэн-шуй фигура черепашки, установленная в восточной стороне вашей квартиры, непременно станет привлекать к вам достояние. У всех народов черепаха – знак вечности, долголетия, неторопливости. И мы с вами попытаемся превратиться в привлекательных черепашек. Выбирайте, кому какие нравятся: кому-то – сухопутные, кому-то – морские. И с поддержкой этого вида мы с вами медлительно, но правильно станем направлять время вспять, желая бы лет на 10.
Цель упражнения
Предупредить образование морщин кругом губ, закрепить мускулы окологубной области. Избавиться от морщин кругом губ и нижней доли щек.
Как делать
1. Прижмите губки к зубам.
2. Для помощи нижней доли щек приложите к лицу кончики пальцев( рис. 52).
Рис. 52
3. Постепенно усиливайте усилие губных мускул, мускул подбородка и нижней доли щек, доведите усилие до наибольшего.
4. В момент наибольшего напряжения сосчитайте до 7 и расслабьтесь.
Дополнительные советы
• Первые две недели исполняйте это упражнение 5 раз в день в последующем темпе: 7 с – усилие, 3 с – расслабление.
• Затем попытайтесь делать упражнение в ускоренном темпе: 3 с – усилие, 2 с – расслабление.
• Через месяц адаптации разрешено перейти на обычный ритм: 5 с – усилие, 3 с – расслабление.
Упражнение " Дудочка "
Я размышляю, недостаточно кто из нас может играться на этом приборе. Хотя и мы, и наши детки незабываем с детсадовских пор игровую песенку: " Я на дудочке играю: ту-ру-ру, ту-ру-ру. Пляшут зайки на лужайке: ту-ру-ру, ту-ру-ру ". Между иным, у всех музыкантов-духовиков чрезвычайно прекрасный абрис рта и еще позднее появляются морщины в возле губной области.
Нет, я не советую вам, недешевые мои читательницы осваивать этот аппарат, я советую вам делать полезное упражнение.
Цель упражнения
Укрепить мускулы кругом губ, мешать образованию морщин. Тонизировать мускулы нижней доли щек.
Как делать
1. Громко произнесите слог " ду ", при этом приложите максимум усилий, напрягая не лишь губки и окологубную область, но и нижнюю дробь щек, подбородок и шею( рис. 53).
Рис. 53
2. Постепенно усиливайте усилие.
3. В момент наибольшего напряжения сосчитайте до 5 и расслабьтесь.
Дополнительные советы
• Первые три недели исполняйте упражнение не спеша 3–5 раз в день в последующем темпе: 5 с – усилие, 3 с – расслабление.
• В следующие две недели попытайтесь овладеть ускоренный ритм: 2 с – усилие, 2 с – расслабление.
• Далее исполняйте упражнение 5–10 раз в день, чередуя обыденный ритм с ускоренным.
• Внимательно смотрите за напряжением мускул шеи и нижней доли щек!
Упражнение " Душечка "
Мне чрезвычайно нравится Мэрилин Монро во всех фильмах, где бы она ни снималась. А вам? Если она вам не нравится, то вы не будете полемизировать с тем бесспорным фактом, что Монро нравится фактически всем мужчинам. А отчего? Потому что она чрезвычайно женственна и не опасается притворяться этакой глупышкой и простушкой.
Известно, что все мужчины отдают отличие женственным дамам и чрезвычайно не обожают, когда дама разумнее собственного ставленника. Особенно сексапильно и похотливо у Мэрилин Монро выходил звук " о ".
Представьте, недешевые мои читательницы, что ваш муж, бойфренд, возлюбленный преподнесли вам некоторую подарочную коробочку. Вы открываете, а там… " лучшие товарищи женщин – это бриллианты ", да-да, конкретно кольцо с бриллиантом. Какая у вас станет реакция? Томно прикрыв глаза, простонать с придыханием на пониженных тонах: " О-о-о ".
Что делать, ежели вам никогда не дарили бриллиантов? Мне также не дарили. Я представляю, как мне дарили чего-нибудь приятное, но проще, и с этим положительным чувством получения дара я исполняю это упражнение.
Цель упражнения
Улучшить форму губ. Добиться выразительности губ и приятной припухлости.
Сделать свои губки самыми прекрасными и чувственными.
Как делать
1. Слегка вытяните губки так, чтоб они казались чувственными( рис. 54).
2. Произнесите звук " о ".
3. Постепенно усиливайте усилие мускул губ.
4. В период наибольшего напряжения сосчитайте до 6 и расслабьтесь.
Дополнительные советы
• Первые две недели исполняйте упражнение 4–6 раз в последующем темпе: 6 с – усилие, 3 с – расслабление.
• Далее попытайтесь месяц делать это упражнение в ускоренном темпе: 3 с – усилие, 1 с – расслабление.
• Затем разрешено делать упражнение в " щадящем " режиме 5–7 раз в день: 5 с – усилие, 2 с – расслабление.
Виды массажа
Эротический массаж (18+)
Аквапенный массаж
Боди массаж
Ветка Сакуры
Массаж головы
Массаж лица
Массаж ног
Массаж ногами
Массаж простаты
Массаж рук
Массаж спины
Массаж стоп
Оздоровительный массаж
Расслабляющий массаж
Спортивный массаж
Урологический массаж
Шведский массаж
Ваш первый форум